Nous n’en sommes pas arrivé là par hasard !
Pourquoi doutons-nous de nos capacités, que ce soit au travail ou dans notre vie privée ? Pourquoi minimisons nous nos réalisations, nos réussites…. nos prouesses ? Ceci porte un nom, bien sûr, pour les psychologues… mais si nous dépassions ce besoin de nous auto-saboter?
Que l’on signe un nouveau contrat, que l’on réussisse à gravir les échelons un à un ou que l’on passe un examen avec succès, que ce soit grâce à un tiers, au fait d’être au bon endroit au bon moment ou tout simplement parce que c’est notre projet qui a plu, c’est bien à nous que revient le mérite grâce à nos qualités, notre persévérance ! « Ces personnes vivent dans la peur d’être démasquées malgré des signes objectifs de réussite… Ils ont tendance à minimiser leurs réalisations ou encore à redouter l’échec », nous dit Virginie Boutin, coach professionnel. Il n’est pas toujours facile de discerner la satisfaction et la réussite professionnelle et cela peut procurer pas mal d’insécurité et d’insatisfaction dans son travail…. alors, comment faire?
Prendre conscience
Comme dans toute thérapie, prenez conscience de ce mal qui vous ronge, qui vous empêche d’avancer et combattez-le. Pour cela, relativisez et demandez-vous ensuite quel problème cela vous pose. Continuez à avancer dans la vie en ressentant une crainte de ne pas être à la hauteur vous procurera une sensation d’inconfort qui risquera de vous amener à louper de belles opportunités. Faites alors rapidement le point sur le problème et tentez de vous confronter à ce type de situation afin d’éviter de tomber dans un vilain cercle vicieux.
Restez objectif
Ce type de doutes est généralement lié au fait que nous nous écoutons beaucoup trop et trop souvent… on se parle à soi-même, on ressasse nos faiblesses, on dénigre nos capacités… on se repli sur soi ! Pensez alors à vos réussites, vos succès; restez objectif quant à vos compétences. Vous pouvez aussi vous confier à vos proches. Ils vous soutiendront et vous aideront à être plus objectif, à avoir davantage confiance en vous: acceptez les compliments.
Vivre ses succès
Gardez quelque part des traces de vos réussites; éditez un book, un dossier informatique, un cahier de souvenirs et revivez vos succès. Gardez en mémoire les compliments et les critiques positives que les autres ont relatés sur vous en tant que personne ou sur votre travail. Gardez les traces des félicitations que vous avez reçues. Quand l’angoisse vous gagne ou que ce sentiment d’inconfort refait surface, que vous pensez être un bon à rien, ouvrez votre book de succès et pensez au positif de vos expériences, voire de vos échecs.
Humilité et rigueur
Prenez conscience de qui vous êtes, d’où vous venez et de ce que VOUS faites de mieux… et acceptez de faire des erreurs aussi. Vous ne serez pas « nul » pour autant. Bien sûr, tout cela a du bon. Quand nous pensons ainsi, nous restons plus humble, c’est sûr… mais nous sommes aussi très rigoureux, avec nous-même, mais aussi avec les autres. Cela peut être mal perçu, mais peut-être surtout très fatigant ! Alors, lâchez un peu la pression, surtout lors de la prise d’un nouveau poste, et profitez de découvrir ce qu’il se passe autour de vous et de comment cela se passe…
Faire confiance
En conclusion, il est bon de relever qu’afin de prendre confiance en soi nous pouvons faire confiance en ceux qui nous ont fait confiance, en ceux qui nous ont attribué un poste à responsabilités, car on peut se dire que ces derniers savent ce qu’ils font. De notre côté, essayons de moins juger l’autre : cherchons à découvrir les forces de chacun, surtout des plus « réservés ». « Moins on juge, moins on aura peur d’être rejeté.» Remplissez les tâches qui sont les vôtres, ne cherchez pas de comparaisons possibles avec les personnes les plus brillantes ou les plus célèbres. Cela risquera de vous fragiliser d’autant plus.
